menu

ビューティライフスタイル情報サイト

美的PRO.com|40代女性からが本番。いつまでも若々しく自分らしくストレス無しの人生を過ごす

 



【生活習慣病】とライフスタイル

公開日:2020年09月15日 カテゴリー:健康・病気 タグ:, , , , ,

【生活習慣病】とライフスタイル

 

あなたにとって大切なものは何ですか?

あなたにとって大切なものは何ですか?と質問されたらなんと答えますか?

 

大切な家族やパートナー、仲間など他人を気遣う人は多いですが、しかし何よりもまず身体が資本という意味では、自分の健康を大事にしないといけないのではないでしょうか?相手を気遣うことが出来るのは自分が健康な状態であればこそです。「健康」は生活の基盤とも言えます。生活の基盤となるとライフスタイルをどうよりよいものにするのかを意識していきましょう。

女性1
女性1
普段かなり不摂生をしている気がするわ


 

いつまでも健康でいれるために、生活習慣病に気を付けよう!

生活習慣病は、食事、運動、ストレス、喫煙、飲酒などの生活習慣により、さまざまな発症・進行に関与する病気、糖尿病、脂質異常症、肥満、高血圧症、心臓病、脳卒中などの総称をいいます。生活習慣病は成人病と呼ばれていましたが、成人病は子供の頃からの悪い生活習慣によって起こっていることがわかり、1996年に厚生省が「生活習慣病」と改称されました。

 

日本人の死因は、脳卒中や心筋梗塞など、循環器病やがんの割合も多くなっています。
その多くは生活習慣が関係しているのです。糖尿病、高血圧症、脂質異常症などを放置しておくと、循環器病やその他重症の合併症に進展する可能性があります。そのような状態にならないために、今からの予防が大切になります。

 

循環
不健康な生活習慣→生活習慣病→重症化・合併症→生活機能の低下・要介護状態

男性1
男性1
よくないと思いつつも
なかなか習慣をかえるのが難しい・・・


 

 

ライフスタイルを改善する

生活習慣病の予防対策としては、
・健康増進し病気の発症自体を予防する「1次予防」
・病気を早期に発見・治療する「2次予防」
・治療により進行を防ぎ回復を目指す「3次予防」
があります。

 

これまでは病気を早期に発見・治療することが主におかれていましたが、生活の質を改善する「1次予防」こそが重要と考えられています。「いまは元気だし生活習慣病なんて関係ない」と思っていまませんか?
今の不規則な生活やストレスは少しずつ身体をむしばんでいるかもしれません。最も顕著にらわれる40代の身体だからこそ「食生活」「運動」「休養」「飲酒」「喫煙」の5つのポイントから自分のライフスタイルを見直していきましょう。

女性1
女性1
40代の今こそ
生活習慣を見直すチャンスだと思わなきゃね


 

あなたも生活習慣病予備群 !?

健康診断で「血糖値やコレステロール値が高い」などの結果が出ていませんか? 脳卒中や心臓病などは、突発するわけではありませんが、体重の増加、血糖値・血圧の異常など身体の変化に併せて進行していきます。今では、肥満・高血圧・脂質異常症・糖尿病は「死の四重奏」と呼ばれて、生活習慣病を引き起こす4大危険因子です。

 

しかし、まだ「生活習慣病予備群」の段階ならば、進行を防ぐことはできます。ライフスタイルを見直して、自分の健康状態を保つようにしましょう。次回はは食生活、運動、休養、飲酒、喫煙 それぞれ見ていきましょう

 





おすすめページ










美肌・老化・健康、ミトコンドリア、心(ストレス)に関する質問を受け付けます!

お名前(必須) 質問メッセージ
美的PRO.com|40代女性からが本番。いつまでも若々しく自分らしくストレス無しの人生を過ごす