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あなたがニキビだと思い込んでいるそれ。【本当にニキビですか?】

公開日:2020年03月25日 カテゴリー:美肌、老化(活性酸素) タグ:, , , , ,

あなたがニキビだと思い込んでいるそれ。本当にニキビですか?

 

ニキビと吹き出物の違い

ニキビとは、毛穴の中に皮脂がつまることにより、アクネ菌が増殖してしまい、毛穴の中で炎症をおこしてしまったものです。基本的には思春期(10代)の時にできるものであり、それ以上の年齢でできる場合は、「大人ニキビ」や「吹き出物」と呼ばれます。

 

ニキビと吹き出物は同じものです。しかし皮脂の過剰分泌が起こる原因に違いがあります。

ニキビ(10代)
思春期の体の成長に伴い、ホルモンの分泌量が多くなります。このことで皮脂の量も多くなってしまい、毛穴の中に皮脂がたまりニキビが発生してしまいます。

吹き出物
お肌のターンオーバーの乱れにより、古い角質がはがれずに残ってしまい、お肌の表面に蓄積されてしまいます。その古い角質が蓋の役割を果たしてしまい、皮脂が毛穴の中に残って吹き出物となります。

女性1
女性1
ニキビと吹き出物は同じものだと思っていたけど、
吹き出物はターンオーバーの乱れが原因なのね

 

できる場所と原因

ニキビのできる場所

ホルモン分泌によって生成される油脂は、おでこや鼻などの「Tゾーン」に多く出るため、この部分に出来やすい。

吹き出物のできる場所

吹き出物の場合は、体の不調の場所により出来る場所が異なる。

1.口のまわり

冷たいももの取り過ぎや、暴飲暴食で胃腸が弱ったときに出来やすい治るのが長引く場合は慢性化している危険があるため、食生活の見直しが必要

2.鼻やアゴまわり

夜ふかしなどによる睡眠不足や、食事を取る時間が不規則などの生活の乱れ、過剰なストレスなどがかかると出来やすい生活習慣の改善が必要

3.おでこや眉間まわり

咳などが続く呼吸器系の不調があると出来やすい

女性2
女性2
ニキビと吹き出物では、
出来る場所も違うのね

 

吹き出物の原因となりやすい食べ物とは?

 

これらを食べるとすぐさま吹き出物になるわけではありませんが、過剰に接種すると吹き出物が出来やすい環境になります。また、吹き出物ができてしまった場合には控えることを意識すると、症状の改善に繋がります

香辛料などの刺激物
発汗作用で汗がでるだけでなく、毛穴をふさぐ油脂の分泌を促進してしまいます。

揚げ物などの油分の多いもの
吹き出物の原因である皮脂の分泌が増えてしまいます。

男性1
男性1
辛いものも、揚げ物も大好きだから、
無意識に注文しちゃってるよ・・・

 

吹き出物をどのように治すのか

 

では、できてしまった吹き出物はどうすればよいのでしょう?

運動による発汗でデトックス
刺激物による発汗ではなく、運動や入浴などによる発汗で、お肌の表面に蓄積した老廃物や油分を外に排出します。

吹き出物の周辺を清潔に保つ
お肌が不潔な状態にあると、吹き出物の原因となる炎症が促進されてしまいます。また、清潔に保とうとしてゴシゴシと洗顔をしてしまうと、強い刺激を与えることで熱が発生し、炎症が進んでしまいますので注意が必要です。

食生活を見直す
皮脂の分泌を調節し炎症を抑えるビタミンB2、新陳代謝を促進するビタミンB6などが豊富な食材を積極的に取り入れる。食物繊維を多めに取れば、余分な皮脂を排出してくれます。

睡眠時間を確保する
お肌に関わらず細胞の生まれ変わりは、夜寝ている間に行われます。睡眠は成長ホルモンの促進し、免疫細胞を活性化します。時間が確保できていても、夕食後4時間以内に就寝してしまうと、成長ホルモンの分泌が妨げられてしまうため注意が必要です。

炎症をとめる薬の使用
あまりにも吹き出物がひどいようでしたら、皮膚科を受診して、炎症どめの薬を処方してもらうのもいいかもしれません。短期的には即効性があって良いとは思いますが、生活習慣からくる吹き出物には根本的な対策が必要です。医師と相談しながら改善してことになります。

女性1
女性1
ついつい夜更かししちゃうのよね。

 

まとめ

体の不調が顔に出る。吹き出物はあなたの体からの救難信号かもしれません。食生活を見直して、体の中から綺麗になる必要があります。規則正しい生活と、適度な運動があなたのお肌にも健康にも必要であることを再認識しましょう。





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