健康・病気 冷えは万病のもと 不調は冷えのせいかも 2021年1月21日 nina-staff 『冷えは万病のもと』ということわざがあります。体が冷えることは、すべての病気の原因になる、ということ。寒い冬はもちろん、夏場でも冷えを感じている40代以降の女性多いのではないでしょうか？病気というほどではないけど、体がだ […]
ダイエット お出汁の健康効果はすごい！ 2021年1月14日 nina-staff 日本食にも欠かせないお出汁（だし）海外でも注目されているそうですね。お出汁にもいろいろありますが、今回注目したのは「かつおだし」と「昆布だし」の持つ味にも身体にも美味しい効果です。コロナ禍で免疫力もあげたいし、お家で過ご […]
美肌、老化（活性酸素） 【肌の老化を防止する】ための対策（肌老化編） 2020年12月17日 nina-staff 【肌の老化を防止する】ための対策（肌老化編）「たるみ毛穴」の防止＆解消年齢とともに目立ち始める毛穴。毎回鏡を見ると気になってしまいますよね。「老化だから仕方ない」と諦めてしまいがちですが、実はトレーニング次第で引き締める […]
ダイエット 【有酸素運動と無酸素運動】 2020年12月15日 nina-staff 【有酸素運動と無酸素運動】(無酸素運動編)有酸素運動はよく耳にする機会があると思いますが、無酸素運動とはどのような運動かご存知でしょうか？無酸素運動がどういう種類の運動でどのような効果がある運動なのか、今回は無酸素運動に […]
ミトコンドリア 【ほっとけない】ミトコンドリアと老化の関係 2020年5月17日 nina-staff ミトコンドリアと老化 私たちの大敵私たちにとって一番の大敵が「酸化」「老化」です。細胞内にあるミトコンドリアがATPエネルギーを作ることで、身体は活動していますが、そのミトコンドリアが活動の過程で作った「廃棄物 […]
ミトコンドリア 【豆知識】ミトコンドリアとは？？ 2020年5月10日 nina-staff ミトコンドリアとは？？ ミトコンドリアって何？細胞内に存在する細胞内小器官ATPエネルギーの生成やアポトーシス（生物死）において重要な働きを担っています。１細胞につき１００～２０００個程度含まれています。エネル […]
美肌、老化（活性酸素） あなたがニキビだと思い込んでいるそれ。【本当にニキビですか？】 2020年3月25日 nina-staff あなたがニキビだと思い込んでいるそれ。本当にニキビですか？ ニキビと吹き出物の違いニキビとは、毛穴の中に皮脂がつまることにより、アクネ菌が増殖してしまい、毛穴の中で炎症をおこしてしまったものです。基本的には思春 […]
口内衛生 【歯を失う主な原因は？】 2020年5月27日 nina-staff 歯を失う主な原因は？ 自分の歯が健康でいられるのはいつまで？一生、自分の歯でおいしく食べるためには、歯を1本でも多く、健康に保つことが必要です。しかし40歳をすぎると、私たちの歯は、むし歯や歯周病などによって、 […]
ミトコンドリア 【いいことだらけ？】ミトコンドリアを活性化することが健康への第一歩となる理由 2020年7月9日 nina-staff だから必要ミトコンドリア！ミトコンドリアが体によいと言われていますが、なぜ良いの?何がいいの？ともやっとしていませんか？そんなもやっとを解決できたら万々歳です。そもそもミトコンドリアってどんな機能をはたしてる？さて、人間 […]
ミトコンドリア 【ほっとけない】ミトコンドリアと老化の関係 2020年5月17日 nina-staff ミトコンドリアと老化 私たちの大敵私たちにとって一番の大敵が「酸化」「老化」です。細胞内にあるミトコンドリアがATPエネルギーを作ることで、身体は活動していますが、そのミトコンドリアが活動の過程で作った「廃棄物 […]
ミトコンドリア 【出来ることから】ミトコンドリアと妊活 2020年5月16日 nina-staff ミトコンドリアと妊活ミトコンドリアと妊活に取り入れられてる？近年、妊活においては「ミトコンドリア」という言葉が良く聞かれるようになりました。そもそもミトコンドリアって何？という人が大半だと思います。 妊活におい […]
ミトコンドリア 【豆知識】ミトコンドリアとは？？ 2020年5月10日 nina-staff ミトコンドリアとは？？ ミトコンドリアって何？細胞内に存在する細胞内小器官ATPエネルギーの生成やアポトーシス（生物死）において重要な働きを担っています。１細胞につき１００～２０００個程度含まれています。エネル […]
ダイエット お出汁の健康効果はすごい！ 2021年1月14日 nina-staff 日本食にも欠かせないお出汁（だし）海外でも注目されているそうですね。お出汁にもいろいろありますが、今回注目したのは「かつおだし」と「昆布だし」の持つ味にも身体にも美味しい効果です。コロナ禍で免疫力もあげたいし、お家で過ご […]
心のケア 【自分の感情をコントロールする３つの習慣】 2020年11月9日 nina-staff 【自分の感情をコントロールする３つの習慣】 「私の人生はいつも面白しろくないなぁ」「40代になって今後の人生はどうなるんだろう。。」と自分の人生に面白さを感じていない人はたくさんいます。この文面を読まれているあ […]
心のケア 【生きていくのが辛いと感じた時の対処法】 2020年11月2日 nina-staff 【生きていくのが辛いと感じた時の対処法】 生きづらくなっていませんか？生きていく上で、「毎日が面白くない」「しんどい」という「ネガティブ感情」を感じない人間などいません。 「ネガティブ感情」を感じた時 […]
心のケア 5分で出来る【ストレスチェッカー】 2020年10月12日 nina-staff 5分で出来る【ストレスチェッカー】 厚生労働省が提供する「5分で出来るストレスチェッカー」というものがあります。自分のストレス程度を測ることはとても重要です。是非取り組んでみてください♪https://koko […]
健康・病気 冷えは万病のもと 不調は冷えのせいかも 2021年1月21日 nina-staff 『冷えは万病のもと』ということわざがあります。体が冷えることは、すべての病気の原因になる、ということ。寒い冬はもちろん、夏場でも冷えを感じている40代以降の女性多いのではないでしょうか？病気というほどではないけど、体がだ […]
ダイエット お出汁の健康効果はすごい！ 2021年1月14日 nina-staff 日本食にも欠かせないお出汁（だし）海外でも注目されているそうですね。お出汁にもいろいろありますが、今回注目したのは「かつおだし」と「昆布だし」の持つ味にも身体にも美味しい効果です。コロナ禍で免疫力もあげたいし、お家で過ご […]
健康・病気 【幸せホルモンって腸で作られる？】 2020年11月18日 nina-staff 【幸せホルモンって腸で作られる？】幸せホルモン「セロトニン」って知っていますか？脳内に存在する神経伝達物質のセロトニン。感情や気分のコントロール。精神の安定に深くかかわっています。前向きな気持ちを作り出す働きもあることか […]
健康・病気 【宿便は存在しない？】 2020年9月30日 nina-staff 【宿便は存在しない？】 多くの人がイメージする宿便は嘘よく「宿便を出す」という話を聞きますよね。「宿便」は一般的な辞書では「便秘のため、長い間腸の中にたまっていた大便」（引用：大辞林）と定義されていますが、医学 […]
健康・病気
